Sveikata – tai kasdienis pasirinkimas, bet ar jis privalo būti lyg sunki prievolė? Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kasdien įrodo, kad rūpinimasis savo sveikata gali tapti tiesiog maloniu įpročiu. Visuomenės sveikatos specialistai ištisus metus nenuilstamai rūpinasi Palangos gyventojų gerove – biuro komanda griauna stereotipus, vedama paprastos, bet įkvepiančios vizijos: padaryti sveiką gyvenseną prieinamą ir patrauklią, kad ji kiekvienam palangiškiui asocijuotųsi ne su griežtomis taisyklėmis, o su džiuginančia kasdiene rutina.
Siekiant įgyvendinti šią viziją, biuras siūlo platų nemokamų ir mokslu pagrįstų paslaugų spektrą, skirtų kiekvieno gyventojo sveikatai stiprinti:
- Aktyvus judėjimas visus metus: jogos, pilateso, šokių ir funkcinės treniruotės, šiaurietiškojo vaikščiojimo užsiėmimai, žygiai ir kt.
- Emocinė sveikata: individualios ir grupinės psichologo konsultacijos.
- Sveika gyvensena ir lėtinių ligų prevencija: mitybos mokymai, programa, skirta širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai, įvairūs užsiėmimai kitomis sveikatos temomis; nemokamos patikros, skirtos onkologinių ligų prevencijai: nuo rugpjūčio mėnesio – krūtų echoskopija moterims (18 m. – 44 m.), nuo rugsėjo mėnesio – apgamų patikra dermatoskopu visiems Palangos gyventojams.
Visos šios veiklos orientuotos į nuoseklią prevenciją, padedančią kurti sveikesnę ir laimingesnę bendruomenę.
Reikšminga naujiena, jog Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendina projektą ,,Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ ir kviečia į nemokamas sveikatinimo programas:
- onkologine liga sergančius asmenis, jų artimuosius, taip pat žmones, kurie turi riziką ar nori išvengti onkologinių susirgimų,
- 65 metų ir vyresnio amžiaus asmenis ir jų šeimos narius ar globėjus, prižiūrinčius 65 m. ir vyresnius artimuosius.
Svarbu pabrėžti, kad užsiėmimus ves Lietuvoje žinomi lektoriai, patyrę gydytojai, visuomenės sveikatos specialistai, dietistai, kineziterapeutai, psichologai – tikri savo srities profesionalai, pasirengę pasidalinti naujausiomis mokslo žiniomis ir praktine patirtimi.
Programa, skirta 65 metų ir vyresniems asmenims ir jų šeimos nariams ar globėjams, prižiūrintiems 65 metų ir vyresnius artimuosius
Jau 2026 m. rugpjūčio mėnesį prasidės išskirtinė sveikatos stiprinimo programa, skirta 65 metų ir vyresniems asmenims, jų šeimos nariams bei juos prižiūrintiems artimiesiems. Šis 43 akademinių valandų ciklas suformuotas taip, kad padėtų senjorams išlikti savarankiškiems, stipriems ir užkirstų kelią traumoms.
Programa apims keturias svarbiausias sritis – sveiką mitybą, fizinį aktyvumą, griuvimų prevenciją, psichikos sveikatą. Sveika mityba – lektoriai detaliai paaiškins metabolizmo pokyčius vyresniame amžiuje, kūno masės indekso reikšmę ir mitybos įtaką lėtinėms ligoms. Vyks praktiniai maisto gaminimo mokymai, kurių metu dalyviai mokysis sveikatai palankių ir tausojančių gamybos būdų. Fizinis aktyvumas – kineziterapeutai ves grupines mankštas, skirtas jėgai, lankstumui ir neuromotorikai lavinti. Griuvimų prevencija – specialistai padės įvertinti biologinius ir aplinkos rizikos veiksnius, patars, kaip saugiai pritaikyti namų aplinką ir kaip elgtis netikėtai paslydus, siekiant išvengti sunkių sužalojimų. Psichikos sveikatos stiprinimas – programoje numatytos streso valdymo, nerimo įveikos ir miego higienos pamokos. Dalyviai išbandys įvairias atsipalaidavimo terapijas.
Programa, skirta suaugusiems asmenims, kuriems buvo ar yra diagnozuota onkologinė liga, bei jų artimiesiems ir onkologinių ligų prevencinės grupės suaugusiems asmenims
Visą 2026 m. spalio mėnesį, kiekvieną šeštadienį, Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuos užsiėmimus, skirtus onkologinių ligų profilaktikai. Programa apima 37 akademines valandas ir yra pritaikyta dviem tikslinėms grupėms.
Onkologinių ligų prevencinė grupė. Užsiėmimų metu bus gilinamasi į onkologinių ligų rizikos veiksnius – nuo tabako ir alkoholio poveikio iki aplinkos užterštumo reikšmės. Specialistai supažindins su sveikos mitybos reikšme onkologinių ligų išsivystymui, mikrobiotos sveikata ir kitomis naujausiomis mitybos aktualijomis. Taip pat vyks praktinės mankštos ir streso valdymo, miego kokybės gerinimo užsiėmimai.
Suaugusių asmenų, kuriems buvo ar yra diagnozuota onkologinė liga, bei jų artimųjų grupė. Tai jautri ir itin reikalinga programa, padedanti priimti naują realybę gyvenant su onkologine liga. Specialistai patars, kaip apie diagnozę kalbėti su vaikais, kaip bendrauti šeimoje. Mitybos ekspertai pateiks konkrečias rekomendacijas esant apetito stygiam, pykinimui ar svorio pokyčiams. Kineziterapeutai mokys fizinių pratimų, padedančių greičiau atsigauti po operacijų, o psichologai ves atsipalaidavimo terapijas.
Kodėl verta rinktis šias programas?
Visos biuro vykdomos veiklos remiasi mokslo įrodymais grįsta informacija. Tai nėra vien tik teorinės paskaitos – didžioji dalis užsiėmimų yra praktiniai: diskusijos, interaktyvios užduotys, mitybos dienoraščių analizė ir fizinės pratybos. Programų kokybę užtikrina ne tik lektorių profesionalumas, bet ir nuolatinis grįžtamasis ryšys – dalyviai pildo raštingumo įsivertinimo bei pasitenkinimo mokymais klausimynus.
Kviečiame nepraleisti galimybės pasirūpinti savimi ir savo artimaisiais. Registruokitės jau dabar!
- registracijai (onkologine liga sergančių ir prevencinė grupė): +370 663 61 420, programą koordinuoja visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Agnė Leonavičiūtė.
- Tel. registracijai (65+ programa): +370 687 42 358, programą koordinuoja visuomenės sveikatos specialistė, vykdanti visuomenės sveikatos stiprinimą Gabija Norvaišė.
Daugiau informacijos galite rasti interneto svetainėje www.palangosvsb.lt arba Facebook paskyroje https://www.facebook.com/palangosvsb
Sekite Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro naujienas ir skirkite laiko savo sveikatai!
